润心行动——6165cc金沙总站检测中心开展周六心理沙龙系列活动“我的情绪我做主”

作者:谭静  发布时间:2023-05-04  动态浏览次数:285

帮助大学生消除悲伤、抑郁、低落的情绪,快乐度过大学生活。429上午机械工程学院开展了以我的情绪我做主为主题的心理沙龙系列活动本次活动的主持人由6165cc金沙总站检测中心心理辅导员谭静担任15名学生参加

此次活动围绕情绪对人有什么影响、如何摆脱不良的情绪、共享心情的感悟个部分进行研讨分析。活动伊始,谭静老师带领大家观看了小视频,让大家感受视频里人物喜怒哀乐的情绪变化。其次,结合相关事例向大家介绍了情绪对人们生活及学习的影响,让大家深入思考自己的情绪影响了大家的哪些方面。接下来,谭静老师向大家分享了一些实用的措施,如向他人倾诉、做自己喜欢做的事情、听音乐等,以此帮助大家摆脱消极情绪,以乐观心态面对生活。到共享心情部分时,大家积极分享,表达自己的情绪,以此缓解消极情绪带给自己的压力。

随后同学们各个分享了自己如何摆脱消极情绪。钱智豪同学提出情绪管理是一门学问,要掌控得恰到好处。所以,要成为情绪的主人,必先觉察自我的情绪,并能觉察他人的情绪,进而能管理自我情绪,尤其要常保鲜活的心情面对人生。此外,吕飞同学也指出每个人都会遇到困难和不顺心,负面情绪的产生是不可避免的,我们能做的就是及时消除负面情绪,保持积极向上的心态来面对生活。在心理沙龙的最后,谭静老师送给同学们四句话鼓舞同学们勇敢前进,享受自己的大学生活。

1、即便是在心理不舒服的时候,你还是可以行动起来。

2、以往的历史无法决定你当下要怎样做。

3、你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐。

4、你不必等到完美之后才觉得自己有价值。

本次心理沙龙活动旨在从积极心理视角出发,帮助学生认识情绪、管理情绪、做情绪的主人,让同学们在团体互动中学会倾听、共情、面对和表达,通过创造一种信任、温暖和支持的氛围,使同学们改变与提升自我认知和行为,从而让他们以健康积极的心态完成学业,实现自我发展。